정보의 홍수가 난무하는데, 핵심을 콕 집어주신 강연을 듣고왔는데요. 참 알차고 좋았네요.
행복의 기준은 성공이 아니란 건 우리 모두 알고 있지만, 그보다 중요한 것은 무엇인지 희미하기에
이에 대한 고민이 있기 마련인데요.
내 삶을 사랑하는 것, 역경을 발판으로 삼을 수 있는 것, 그리고 사람들과 살아가는 것
비단 아이에게만 해당하지 않고, 어른들 역시 행복하게 살아가는 비법. 사실상 진리인 것 같네요.
그래서 오늘은 들은 강연에 대한 내용을 잊지 않고 습관화 하기 위해 기록해둡니다 :)
☆ 중요 또 중요한 ★ 강연의 핵심!
자신과 내 삶을 사랑하는 사람 + 시련 이겨내는 건강한 사람 + 타인과 더불어 살아가는 사람
자신과 내 삶을 사랑하는 사람으로 키우는 방법
부모가 양육철학 갖기
육아 철학을 세우는 방법 2가지
아래의 질문에 답해보세요!
1. 나는 무엇을 물려줄까?
2. 나는 어떤 부모로 기억되고 싶은가?
떠올리면 웃음이나는 재미있는 엄마
▷ 주 1회 아이와 단 둘이 질적으로 소통할 수 있는, 함께하는 시간 갖고 추억 많이 만들기
일상에 잘 공감해주는 다정한 엄마
▷ 아이 입장에서 생각하며 이해하고 공감 연습 많이 하기
옥죄지 않고 스스로 생각할 수 있는 시간을 주는 너그러운 엄마
▷ 결정할 수 있도록 기다리기
양육 원칙 4가지
1. 아이는 하나의 인격체다.
- 내가 낳았어도 내 것이 아니라는 것을 인지하라
2. 아이는 이방인이다.
- 손님대하듯 하라!
3. 기질&성격을 알아두자
4. 매 순간을 존중하자
- 아이를 대하는 두 가지 감정: 사랑과 존경을 가져라
- 지금 모습에 대한 사랑 & 앞으로의 모습에 대한 존경
스스로하는 양말 신기는 소근육을 발달케하고, 스스로하는 양치는 자아존중감을 높인다.
시련 이겨내는 건강한 사람으로 만드는 방법
* 회복 탄력성!=시련을 회복하고, 역경을 도약과 발판으로 삼는 힘 = 레질리언스(Resilience)
마음의 힘을 기르는 3가지 방법
1. 뇌의 재회로화(역사고)
- 그렇지만? 좋은 점이 있어!
- 나쁜 일에도 좋은 점이 있다~♬
(세뇌 수준으로 ㅎㅎ)
ex. 윤너스(yoonus, 김나윤)
2. 감사하기
- 자기 전 (소소한 것부터 시작해서 일상에서) 감사했던 일 말하기
3. 스토리텔링
- 오늘 있었던 일 이야기 나누기
타인과 더불어 살아가는 사람으로 키우는 방법
: 마음의 힘을 떠받치는 소통능력 기르기
건강한 인간관계 형성하기 = 자동적 생각 멈추기!
아이에게 제일 화났던 순간? 떠올리자
▷ 내가 행했던 것을 적어보자 & 아래의 6가지에 해당하는지 체크
판단, 비난, 강요, 비교, 당연시, 합리화
by 비폭력대화 미쉘(1년은 연습과 훈련해야 몸에 익을 거지만, 그래도 노력해봐요 :)
비폭력대화하는 법: 행동 읽기
1. 위의 6가지 생각을 인식하기
- 얘가 또 이래!
2. 생각나면 눈과 귀에 집중하기
- 양치했다고 들었는데 칫솔에 물기가 없네?
3. 가슴과 배로 알아차리기 위해 노력하기
* 어떤 마음/느낌이었어? 뭐가 필요했어? 뭐가 하고 싶었어?
이렇게 말하지 말기 ▷ 누가 먼저~했어? 왜 이랬어?
관찰 ▷ 느낌 ▷ 욕구 ▷ 부탁
ex. 관찰▷ 늦을까 걱정됐어 ▷ 씩씩하게 일찍 가서 자랑하고 싶었어 ▷ 양치해줄래? or 혼자 힘들면 뭐 도와줄까?
부모 감정 조절 쉽지 않은 이유 3가지 및 대처방안
1. 분노
아이를 인격체로 대하기
2. 불안
아이에게 불안이 전달되지 않도록 감각으로 말하기
ex. ~하니까 손에 땀이 생겼어, 심장이 빨리 뛰었어
3. 우울
수용의 경험시키기
ex. 자기 전 감사기도: 너여서 감사해 ♡
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